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中國時報【(文:王曉鈴)】

富野集團旗下擁有熱臺東縣延平鄉潤滑愛門的武陵富野渡假村,台東市區、知本、花蓮、嘉義等地都有據點,去年11月新開幕的高雄富野渡假酒店,附近又有夢時代與大魯閣草衙道,相當適合親子度假,加上緊鄰一旁的逗酊MOTEL汽車旅館,目前全台共擁有8個營業點。

旅展期間推出住宿優惠券,「8選1通用券」1888元,買10送1,可任選富野集團旗下任何飯店入住,唯有武陵富野渡假村需使用兩張券;「4合一聯合券」8888元,含4張住宿券,必須分別使用在武陵富野、高雄富野、花蓮富野、知本富野溫泉等4家飯店。

(中央社記者張茗喧台北19日電)學測倒數計時,不少考臺北市中山區情趣蛋生猛灌咖啡提神、熬夜苦讀。國健署今提醒考生,考前一定要睡足8小時,才能保持頭腦清醒,飲食方面少喝含咖啡因、含糖飲料,否則恐讓情緒不穩又利尿。

大學學科能力測驗明登場,國健署提出「抒壓、飲食、穿著」3點健康叮嚀,協助考生以最佳身心狀態面對考試、發揮實力。

考前壓力大,不少考生開夜車苦讀,但國健署社區健康組組長林莉茹指出,每天至少要睡足7到8小時,才可以保持體力與頭腦清醒,並建議運動30分鐘,做做肩頸伸展,減緩久坐造成的肩頸僵硬、酸痛,可以增進腦力、注意力及學習動機,並可舒緩壓力,睡前則切記別用手機,聽點輕柔音樂、做伸展運動可以幫助放鬆,睡得更好。

更重要的是,考試當天一定要吃早餐,林莉茹說,吃早餐才能提供身體足夠能量,建議以蒸煮方式為主,減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物,盡量別吃平常沒有吃過的食物,減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形。

另外,不少考生會喝咖啡、喝茶或含糖的飲料提神,但林莉茹指出,茶、咖啡裡頭都有咖啡因,容易刺激腸胃而且會利尿,動不動就想跑廁所;含糖飲料則是會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,且會降低飽足感而想要進食,影響專注力,建議還是喝白開水最好。

明天受到大陸冷氣團影響,氣溫恐下探10度,林莉茹也提醒,出門應穿著禦寒衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖,例如如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子,避免因寒冷而注意力無法集中,並以洋蔥式穿法,方便配合室內、外溫度變化來穿脫衣物,盼考生都能發揮最佳實力,考出好成績。1060119

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